Geburtsvorbereitung

Jede Frau weiß tief in ihrem Innern, wie Gebären geht. Davon bin ich überzeugt, auch wenn heutzutage mittlerweile mehr als 30% aller Kinder per Kaiserschnitt zur Welt kommen. Geburtsvorbereitung kann Sie dabei unterstützen, dieses Wissen, das uns heute oftmals nicht mehr so leicht zugänglich ist, wiederzuentdecken und das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit zu stärken.

Verschiedene Übungen lassen Sie ganz praktisch erfahren, welche Kräfte und Fähigkeiten in Ihnen stecken, um die Herausforderungen einer Geburt vertrauensvoll annehmen und kraftvoll meistern zu können.

Jede Geburt ist ein einmaliges, intensives Erlebnis. Wenn es gelingt, sich den Geburtskräften mit einer offenen, annehmenden Haltung anzuvertrauen, kann Ihnen diese Erfahrung den Rücken stärken für Ihre neuen Aufgaben als Eltern. Und: Ihr Kind hat einen guten Start in diese Welt.

Anstelle der klassischen Geburtsvorbereitungskurse biete ich folgende erweiterte Möglichkeiten zur Geburtsvorbereitung mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten an:

Bewegungskurs für Schwangere

Wie der Kurs Ihnen hilft

Dieser Kurs bereitet Sie intensiv körperlich, seelisch und mental auf die Geburt vor. Der Schwerpunkt liegt hier auf praktischen Körperübungen, die speziell für Schwangere geeignet sind. Die Aufmerksamkeit geht nach innen, Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper werden gestärkt. Schwangerschaftsbeschwerden können durch die sanften Bewegungen gelindert werden. Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden tun Körper und Seele gut und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen. So kann ein innerer Raum entstehen, in dem bereits während der Schwangerschaft eine lebendige Verbindung zu Ihrem Kind wachsen kann.

Zielgruppe

Der Bewegungskurs für Schwangere ist geeignet für Frauen ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. In Kombination mit dem „Kompaktkurs für Paare (s. unten)“ oder der „Individuellen Geburtsvorbereitung für Paare (s. unten)“ stellt dieser Kurs die optimale Vorbereitung auf die Geburt dar.

Inhalte

  • Körper- und Atemwahrnehmung
  • Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Durchhaltekraft
  • Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenübungen
  • Informationen zum Geburtsablauf und Anleitungen zu den verschiedenen Gebärhaltungen
  • Wohlfühlen und Entspannen

 

Termine

24. Oktober - 12. Dezember 2019
7 x donnerstags,
am 4.12.2019 1 x mittwochs
18.30 - 20.00 Uhr
[ausgebucht]

3. Dezember 2019 - 5. Februar 2020
3 x dienstags + 5 x donnerstags,
kein Kurs zwischen Weihnachten
und Dreikönig
18.30 - 20.00 Uhr
[Warteliste]

28. Januar - 2. April 2020
2 x dienstags + 6 x donnerstags,
kein Kurs in KW 7 + KW 8
18.30 - 20.00 Uhr
[Warteliste]

10. März - 30. April 2020
5 x dienstags + 3 x donnerstags
18.30 - 20.00 Uhr
[Plätze frei]

Kosten

120,00 €

Wird dieser Kurs anstelle eines klassischen Geburtsvorbereitungskurses besucht, kann ein Teil der Kursgebühr über die Krankenkasse abgerechnet werden. Nähere Infos hier.

Anmeldung

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Kompaktkurs für Paare

Zielgruppe

Dieser Kompaktkurs richtet sich an Paare, die sich gemeinsam intensiv auf die Geburt und die neuen Herausforderungen als Eltern einstimmen wollen.

Inhalte

  • Eltern werden – vom Paar zur Familie – Zeit zu zweit
  • Informationen zum Geburtsablauf
  • Der Partner als kompetenter Geburtsbegleiter - Do's and Dont's
  • Die Geburt aktiv gestalten – praktische Anleitungen für die verschiedenen Geburtspositionen
  • Körper- und Atemwahrnehmung
  • Wohlfühlen und Entspannen
  • Ausblick auf die Zeit nach der Geburt – Wochenbett und Stillen

Termine

15. + 16. November 2019
[Warteliste]

10. + 11. Januar 2020
[Warteliste]

7. + 8. Februar 2020
[Plätze frei]

Jeder Kurs findet
1 x freitags von 18.00 – 21.00 Uhr und
1 x samstags von 9.00 – 14.00 Uhr statt

weitere Termine auf Anfrage

Kosten

180,- € pro Paar,
incl. Pausenstärkung und Getränke

Wird dieser Kurs anstelle eines klassischen Geburtsvorbereitungskurses besucht, kann ein Teil der Kursgebühr über die Krankenkasse abgerechnet werden. Nähere Infos hier.

Anmeldung

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Individuelle Geburtsvorbereitung für Paare

Inhalte

Bei Einzelterminen mit Ihnen und Ihrem Partner gehe ich individuell auf Ihre Fragen und Bedürfnisse ein. Wir nehmen uns Zeit, die Wehenatmung und hilfreiche Geburtspositionen zu üben und probieren ganz praktisch aus, wie Ihr Partner Sie am besten halten und unterstützen kann.

Auf Wunsch zeige ich Ihrem Partner in diesem geschützten Rahmen zudem, wie er Sie am unteren Rücken und am Becken massieren kann. Diese wohltuende Massage wird von den meisten Frauen schon während der Schwangerschaft als sehr angenehm und bei den Wehen als erleichternd und schmerzlindernd empfunden.

Um für die wichtigsten Themen in Theorie und Praxis genügend Zeit zu haben, sind ein bis zwei Termine à zwei Stunden circa vier bis sechs Wochen vor dem errechneten Geburtstermin zu empfehlen.

Kosten: 80,- Euro / 60 Minuten
Individuelle Geburtsvorbereitung ist keine Kassenleistung.

Anmeldung

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.