Geburtsvorbereitung

Jede Frau weiß tief in ihrem Innern, wie Gebären geht. Davon bin ich überzeugt, auch wenn heutzutage mittlerweile mehr als 30% aller Kinder per Kaiserschnitt zur Welt kommen. Geburtsvorbereitung kann dich dabei unterstützen, dieses Wissen, das uns heute oftmals nicht mehr so leicht zugänglich ist, wiederzuentdecken und das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit zu stärken.

Verschiedene Übungen lassen dich ganz praktisch erfahren, welche Kräfte und Fähigkeiten in dir stecken, um die Herausforderungen einer Geburt vertrauensvoll annehmen und kraftvoll meistern zu können.

Jede Geburt ist ein einmaliges, intensives Erlebnis. Wenn es dir gelingt, dich den Geburtskräften mit einer offenen, annehmenden Haltung anzuvertrauen, kann dir diese Erfahrung den Rücken stärken für deine neuen Aufgaben als Mama oder Papa - und: euer Kind hat einen guten Start in diese Welt.

Anstelle der klassischen Geburtsvorbereitungskurse biete ich folgende Möglichkeiten zur Vorbereitung auf die Geburt an:

Bewegungskurs für Schwangere

Wie der Kurs dir hilft

Dieser Kurs bereitet dich intensiv körperlich, seelisch und mental auf die Geburt vor. Der Schwerpunkt liegt hier auf Körperübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet sind. Du lernst, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und dort zu halten. Du kommst in Kontakt mit den Fähigkeiten, die in dir stecken, und du erfährst, wie du diese für die Geburt nutzen kannst. Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper werden gestärkt. Schwangerschaftsbeschwerden können durch die sanften Bewegungen gelindert werden. Entspannungsübungen tun Körper und Seele gut und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen. Du erfährst in deinem Inneren einen sicheren Raum, in dem du eine lebendige Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby aufbauen kannst.

Zielgruppe

Der 'Bewegungskurs für Schwangere' ist genau richtig für dich, wenn du dich ganz praktisch auf die Geburt deines Babys vorbereiten möchtest. Es geht hier nicht nur um das Vermitteln von theoretischem Wissen sondern vor allem darum, mit den Ressourcen und der Weisheit deines Körpers wieder in Kontakt zu kommen. Wenn du damit gut verbunden bist, steht dir alles zur Verfügung, was du für eine kraftvolle und selbstbestimmte Geburt brauchst.

Inhalte

  • Körper- und Atemwahrnehmung
  • Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Durchhaltekraft
  • Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenübungen
  • Mentaltraining und Visualisierungsübungen
  • Stärkung der Verbindung zu deinem Baby
  • Informationen zum Geburtsablauf und Anleitungen zu den verschiedenen Gebärhaltungen
  • Wohlfühlen und Entspannen
  • Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt

Dieser Kurs ist ein reiner Frauenkurs. Wenn du auch deinen Partner in die Vorbereitung auf die Geburt mit einbeziehen möchtest, kann der Kurs durch den "Wochenendkurs für Paare - Zeit für Liebe"  oder die „Individuelle Geburtsvorbereitung für Paare“ (Infos s. unten) ergänzt und abgerundet werden.

Die Teilnahme am 'Bewegungskurs für Schwangere' ist auch online möglich.

Kosten

160,- €
Der Kurs kann anteilig mit den gesetzlichen und privaten Krankenkassen abgerechnet werden, sofern kein anderer Geburtsvorbereitungskurs besucht wird. Es verbleibt ein Eigenanteil von 40,- €.
Zusätzlich zu den 8 Kursterminen erhältst du 6 Monate lang Zugang zu einem Online-Kursbereich, in dem ich dir umfangreiches Übungsmaterial, weiterführende Infos, Empfehlungen, Audios und Videos zur Verfügung stelle. Damit kannst du die Kursinhalte lebendig halten, vertiefen und ganz nach deinen Bedürfnissen wiederholen.

Schwangere, die den Bewegungs- UND Paarkurs buchen, erhalten 40,- € Rabatt auf die Gesamtsumme.

Termine & Anmeldung
Zeit für Liebe - Wochenendkurs für Paare

Zielgruppe

Dieser Wochenendkurs richtet sich an alle Paare, die sich in einem liebevollen Rahmen gemeinsam auf die Geburt ihres Babys und auf die neuen Herausforderungen als Eltern einstimmen wollen. Ihr werdet begreifen, was es für Mutter und Kind in der Tiefe bedeutet zu gebären und geboren zu werden. Eine Geburt ist gewaltig. Es ist die stärkste, tiefste und transformierendste Erfahrung, die ein Mensch machen kann. Sie berührt das Innerste des Körpers und der Seele der Frau. Für das Baby ist es eine 'Heldenreise'. Es verlässt seine vertraute Welt und wagt den Sprung in etwas völlig Neues und Unbekanntes hinein. Wie dieser Übergang erlebt wird, hat Auswirkungen auf sein ganzes späteres Leben. Ihr selbst habt sehr viel in der Hand und könnt mit dazu beitragen, dass euer Baby sich auf dieser Reise sicher begleitet fühlt. Die Geburt eures Kindes kann so für euch alle zu einer wundervollen, stärkenden und beglückenden Erfahrung werden. In diesem Kurs zeige ich euch, worauf es wirklich ankommt.

Inhalte

  • Eltern werden – vom Paar zur Familie – Zeit zu zweit
  • Physiologie der Geburt
  • Was ist der "sichere Raum" und wie kann man ihn schützen?
  • Der Partner als kompetenter Geburtsbegleiter - Do's and Dont's
  • Die Geburt aktiv gestalten – praktische Anleitungen für die verschiedenen Geburtspositionen
  • Körper- und Atemwahrnehmung
  • Wohlfühlen und Entspannen
  • Ausblick auf die Zeit nach der Geburt – Wochenbett und Stillen

Kosten

320,- € pro Paar
Die Kursgebühr für die Frau kann mit der Krankenkasse abgerechnet werden, sofern kein anderer Geburtsvorbereitungskurs besucht wird. Die Partnergebühr beträgt 200,- € und wird privat in Rechnung gestellt. Viele Kassen erstatten sie ganz oder zum Teil.
In der Kursgebühr sind Getränke, Pausensnacks und ein Handout mit umfangreichem Info- und Übungsmaterial enthalten.

Schwangere, die den Bewegungs- UND Paarkurs buchen, erhalten 40,- € Rabatt auf die Gesamtsumme.

Termine & Anmeldung
Individuelle Geburtsvorbereitung für Frauen und Paare

Inhalte

Bei Einzelterminen mit dir alleine oder zusammen mit deinem Partner oder deiner Partnerin gehe ich ganz individuell auf deine/eure Fragen und Bedürfnisse ein. Wir nehmen uns Zeit, die Wehen-Atmung und hilfreiche Geburtspositionen zu üben und probieren ganz praktisch aus, wie dein Lieblingsmensch dich am besten halten und unterstützen kann.

Auf Wunsch zeige ich euch in diesem geschützten Rahmen ein paar einfache aber sehr wirkungsvolle Handgriffe aus der 'Geburtsvorberereitenden Massage' für den unteren Rücken und die Beckenregion. Diese wohltuende Massage wird von den meisten Frauen schon während der Schwangerschaft als sehr angenehm und bei den Wehen als erleichternd und schmerzlindernd empfunden.

Um für die wichtigsten Themen in Theorie und Praxis genügend Zeit zu haben, sind ein bis zwei Termine à 2 Stunden circa vier bis sechs Wochen vor dem errechneten Geburtstermin zu empfehlen.

zur Anmeldung

Kosten: 80,- € / Stunde
Zuzahlung für deinen Partner oder eine andere Vertrauensperson deiner Wahl: 20,- € / Stunde
Individuelle Geburtsvorbereitung ist keine Kassenleistung. Im Einzelfall kann ein Teil der Kosten über die Kasse abgerechnet werden.

Das sagen Frauen und Paare über meine Kurse:

Du hast einen großen Teil dazu beigetragen, dass ich eine schnelle, schöne, natürliche Geburt erleben durfte. Dein Kurs war so toll! Du bist toll, eine sehr angenehme, liebe, einfühlsame, empathische, ruhige Persönlichkeit. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt. Eigentlich denkt man anfangs: Brauche ich beim zweiten Kind überhaupt nochmal einen Geburtsvorbereitungskurs? Ja auf jeden Fall, war dein Angebot die richtige Wahl. Komplett auf einer anderen Ebene wie ich's zuvor kannte. Du hast mich bestärkt und mir eine ganz neue Sichtweise gezeigt. Auch bei der Coaching-Stunde habe ich nochmal an Selbstvertrauen und Optimismus gewonnen und konnte schlussendlich nach längerem Warten (ET+10) unser kleines Wunder in die Arme schließen. Die Geburt hat einige alte Wunden geheilt. Ich bin so froh und dankbar dafür, dich kennengelernt zu haben. Vielen Dank für alles!
Daniela
Es war meine erste Schwangerschaft, und ich hatte Angst vor der Geburt und den Wehen. Dein Kurs hat mir geholfen, die Geburt mit einer sehr positiven Einstellung zu erleben. Die praktischen Übungen und Atemübungen haben mir bei der geistigen und körperlichen Geburtsvorbereitung sehr geholfen. Ich hatte eine natürliche Geburt ohne Medikamente, und für uns war es ein wunderschönes Erlebnis. Herzlichen Dank an dich, Ruth. Ich hoffe, dass noch viele Mütter von dir inspiriert werden.
Ananya
Ich hatte das Glück, neben dem Bewegungskurs auch mit meinem Partner den Wochenendkurs "Zeit für Liebe" bei der lieben Ruth besuchen zu dürfen.
Was soll ich sagen. Der Kurs war einfach so schön, intensiv und bestärkend. Er hat enorm viel Wissen, Sicherheit (vor allem auch durch die vielen praktischen Übungen), und Vertrauen in den eigenen Körper, die Natur und das eigene Können vermittelt. Außerdem hat man so viele schöne Tipps an die Hand bekommen, dass man sich wirklich gut vorbereitet auf die Geburt fühlt. Auch der Partner wurde sehr bestärkt, was er alles unterstützend tun kann.
Es war wirklich ein richtig schönes, und auch sehr kurzweiliges Wochenende, bei dem man sich als Paar nochmal voller Liebe auf diesen besonderen, neuen Lebensabschnitt einstimmen konnte.
Steffi
Von ganzem Herzen ein Riesen Dankeschön und Kompliment für deinen tollen Geburtsvorbereitungskurs - er hatte meiner Meinung nach einen großen positiven Einfluss auf diese zweite Geburt, die ich als wunderschön erlebt habe. All das, was wir im Kurs besprochen hatten, war wirklich so tief in mir verankert, dass ich es ohne Mühe abrufen konnte, und auch einfach so gut mit den Wehen umgehen konnte. Dank alldem konnte ich die gesamte Geburt zu 100% bewusst wahrnehmen.
Es war wirklich ein Traum - Danke für diese unglaublich wertvollen Impulse 🧡
Ich würde den Kurs sofort wieder machen, und kann ihn nur wärmstens empfehlen. Schade, dass ich ihn nicht schon bei meiner ersten Geburt machen konnte, ich bin überzeugt, das hätte damals auch einen (positiven) Unterschied gemacht.
Silke

Ich weiß gar nicht, wie dankbar ich dir bin, dass ich dich kennenlernen durfte!
Mit Freude und einem "Ja, du schaffst das!" bin ich in die Geburt bis zum Schluss gestartet. Deine Worte gaben mir Halt... Ich war in mir, bei mir und weit und locker. Die Geburt ging schnell, 3,5 Stunden, und gefühlt öffnete ich mich nach deiner Vorstellung wie eine Blume! Dieses Gefühl, das geschafft zu haben, ohne fremde Einwirkung, kein Dammriss oder -schnitt, und die Hebamme sagte "Sie sind so locker und weich" …
Ich bin total beflügelt von dem Gefühl, es geschafft zu haben, und habe meinen innern Frieden gefunden auch in Hinsicht auf die erste Geburt… Hätte ich dich da schon gekannt - wäre das anders verlaufen…
Von ganzem Herzen danke! Und ich wünsche mir, dass noch weitere Frauen in den Genuss deiner Geburtsvorbereitung kommen.
Simone

Wir haben deinen Partnerkurs besucht ohne große Erwartung. Wir haben gehört, dass es so einen Kurs gibt und für uns war klar, das gehört dazu...
Wir waren überwältigt von der „Zeit für Liebe“!
Wir konnten so viel mitnehmen, nicht nur viel Input, Fachwissen, Tipps und Tricks, sondern wir haben den Partner und die Intensität unserer Beziehung noch einmal anders kennengelernt. Die Partner haben so viel mitbekommen, gelernt, wie wichtig sie bei der Geburt sind und wie viel sie tun können, denn sie sind ein so wichtiger Teil bei der Geburt. Die praktischen Übungen haben alles sehr schön verdeutlicht und ein tolles Gefühl für alle gegeben, man muss sich eben nur darauf einlassen können, was einem bei dir absolut nicht schwerfällt, wie wir finden. Es war einfach ein perfektes Wochenende!
Ramona & Henry

Liebe Ruth, ich möchte mich herzlich bei dir für den tollen Vorbereitungskurs bedanken. Ich konnte alles für mich Wichtige umsetzen und war top vorbereitet, sodass ich dieses Mal nicht von den Wehen „beherrscht“ wurde, sondern die ganze Zeit über körperlich mit viel Bewegung mitarbeiten konnte...
Ich werde nie die Begeisterung der Hebammen im Kreissaal vergessen, wie gut wir vorbereitet seien, und dass man uns einfach machen lassen könne.
Katharina

Ich habe 4 Kinder. Bei drei davon war ich bei Ruth im Vorbereitungskurs, und ich bin unendlich dankbar dafür. Es lohnt sich wirklich! ... Die letzte Geburt, wo ich in der Schwangerschaft zusätzlich die Begleitung mit der Bindungsanalyse in Anspruch genommen hatte, war einfach nur magisch und das größte Erlebnis meines Lebens.
Jessi

Ein großes Dankeschön für das tolle Wochenende. Dein Fachwissen, deine Echtheit und deine Empathie haben uns das Gefühl der Sicherheit und einen Rucksack voller Tipps, Übungen usw… gegeben...
Es war einfach wunderbar. Wir sind ganz glücklich, den Kurs besucht zu haben.
N.N.

Vielen Dank nochmal für deine positive Einstimmung auf die Geburt...
Die Geburt war wie erwartet rasant aber wunderschön. Ich habe mir das Zepter nicht aus der Hand nehmen lassen und selbstbestimmt unsere Tochter in die Welt geboren... Wir haben super zusammen gearbeitet und jede Welle gesurft und in jeder Pause Kraft getankt, um weiter zu machen.
Ich wusste, was zu tun ist, und habe mir von niemanden reinreden lassen. Wir Frauen wissen schließlich, wie es geht 🧡
Carmen

Liebe Ruth, nun haben wir es auch geschafft :)
Ich möchte mich nochmals bei dir bedanken. Der Kurs bei dir hat mir sooo viel geholfen, auch im Kreißsaal - ich musste immer an das "Ja - ich lasse es zu" denken. Es hat mir Stärke verliehen, und ich habe mich der Situation hingegeben und mich wie die Königin gefühlt - ich darf!
Natalie

Wir fanden den Kurs sehr informativ. Was uns besonders gefallen hat, dass er in einem "vertrautem" Rahmen stattgefunden hat (4 Paare - nicht mehr). Somit gab es einem eine gute Möglichkeit, alle Fragen loszuwerden, Übungen durchzuführen und viel Wissen mitzunehmen. Die Art und Weise, wie der Kurs durchgeführt wurde, (gemütlich, in bequemen Klamotten) empfanden wir als sehr passend... Ruth hat uns Sicherheit und Stärke vermittelt und uns in eine selbstbestimmte Geburt geführt...
N.N.

Die Geburt war ein krasses aber wunderschönes Erlebnis. Einfach Wahnsinn! Und dein Kurs hat mir so sehr geholfen, dass ich die Geburt als so etwas Wundervolles erleben durfte! Unser kleiner Sonnenschein macht und überglücklich und wir sind unendlich dankbar.
Vielen Dank für alles! ❤️
Ines