'Ich mit mir' - Workshop für mehr Gelassenheit und Balance im Eltern-Alltag

Lerne, wie du mit einfachen alltagstauglichen Übungen dein Nervensystem regulieren und die Verbindung zu dir und deiner Familie stärken kannst.

• Du reagierst immer häufiger genervt und gereizt auf dein Kind oder deine:n Partner:in, obwohl du das gar nicht möchtest?
• Das Weinen deines Babys triggert dich? Du kannst es kaum noch ertragen - und das, obwohl du deinem Kind so gerne liebevoll zuhören und ihm Trost und Halt schenken möchtest?
• Du erlebst deine Schwangerschaft als Zeit großer Verunsicherung und Angst, und weißt nicht mehr, ob und wie du deinem Bauchgefühl trauen kannst?
• Du fühlst dich überfordert, ausgelaugt und erschöpft?
• Vielleicht beobachtest du auch eines oder mehrere der folgenden Symptome bei dir: Verspannungen, Schmerzen, Stillprobleme, emotionales Essen, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen,...?
  
  

Schwangere haben Stress - Eltern haben Stress. Wir alle wissen, dass Stress auf Dauer ungesund ist. Trotzdem ist es gar nicht so einfach, sich diesem Strudel zu entziehen. Die Tage sind einfach zu voll. Zu viele Termine, Herausforderungen und Aufgaben - zu wenig Pausen, Entlastung und Unterstützung. Zu viel Input, Verunsicherung und Ablenkung von außen - zu wenig Ruhe, Vertrauen und Verbindung nach innen. Kein Wunder, dass Körper, Geist und Seele in diesem Modus früher oder später an ihre Grenzen kommen. Die Spannung steigt, die Nerven liegen blank.

Regelmäßige Selbstfürsorge im Alltag wäre die Lösung. Und doch kommt ausgerechnet sie als erstes zu kurz, vor allem dann, wenn wir viel Stress haben. Gerade in stressreichen Zeiten brauchen wir ausreichend Ruhepausen für Erholung und Regeneration. Nur so kann sich unser Nervensystem regulieren.

Wie würde sich dein Leben wohl anfühlen, wenn du regelmäßig etwas für dich und dein seelisches und körperliches Wohlbefinden tun würdest?

Tatsächlich braucht die Pflege des Nervensystems nicht viel Zeit und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Manche der Übungen, die ich dir zeige, dauern nur wenige Minuten.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie viel leichter Regulation und Selbstfürsorge fällt, wenn man damit nicht alleine ist. Ich weiß, wie hilfreich es ist, einen festen, verbindlichen Termin dafür zu haben. Außerdem macht es in der Gemeinschaft mit anderen noch viel mehr Spaß. Vor allem am Anfang, wenn man eine wohltuende Routine etablieren möchte, kann dieses gemeinsame Üben und Wiederholen eine große Unterstützung sein.

Wenn auch du den Wunsch nach mehr Gelassenheit und Balance im Elternalltag hast, habe ich hier ein feines Angebot für dich:

Live-Online-Workshop 'Ich mit mir' vom 21.11. - 12.12.2023

4 x dienstags, jeweils von 20.30 - ca. 21.30 Uhr via Zoom

Was dich erwartet:

• Du verstehst die Funktionsweise deines Nervensystems.
• Du lernst, wie du gelassener mit Stress umgehen kannst.
• Du erfährst, wie der Zustand deines Nervensystems über Co-Regulation auf dein Kind wirkt.  
• Einfache, alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem unterstützen
• Raum für deine Fragen und gemeinsamen Austausch

Für wen ist der Workshop?

• Schwangere
• Mütter
• Väter
• alle, die sich beruflich oder privat für dieses Thema interessieren

Kosten: 35,- €
Es wird eine Aufzeichnung geben.