Streicheleinheiten für dein Nervensystem

Lass uns gemeinsam einen sicheren Raum erschaffen, in dem du die Arbeit mit dem Nervensystem kennenlernen und eine wohltuende Routine für deine Selbstregulation entwickeln kannst

Wie würde sich dein Leben wohl anfühlen, wenn du regelmäßig etwas für dich und dein seelisches und körperliches Wohlbefinden tun würdest?

Der Schlüssel für mehr Gelassenheit und Balance in deinem (Eltern)-Alltag liegt in regelmäßiger Selbstfürsorge. Und doch kommt ausgerechnet sie als erstes zu kurz, vor allem dann, wenn wir viel Stress haben. Gerade in stressreichen Zeiten brauchen wir ausreichend Ruhepausen für Erholung und Regeneration. Nur so kann sich unser Nervensystem regulieren.

Die Sprache unseres Nervensystems ist einfach. Es lernt durch Erfahrung, und es liebt Wiederholung. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie viel leichter Regulation und Selbstfürsorge fällt, wenn man damit nicht alleine ist. Ich weiß, wie hilfreich es ist, einen festen, verbindlichen Termin dafür zu haben. Außerdem macht es in der Gemeinschaft mit anderen noch viel mehr Spaß. Vor allem am Anfang, wenn man eine wohltuende Routine etablieren möchte, kann dieses gemeinsame Üben und Wiederholen eine große Unterstützung sein.

Dafür gibt es diese Online-Übungsgruppe. Wir treffen uns am Abend jeweils für eine halbe bis dreiviertel Stunde (bei Bedarf auch länger). Ich leite eine praxiserprobte Abfolge von einfachen Regulationsübungen an. In der Verbundenheit mit den anderen kannst du auf liebevolle Weise deinen Tag ausklingen lassen und die gewonnene Entspannung direkt mitnehmen in einen erholsamen Schlaf.

Das regelmäßige Üben ist ein wunderbares Training für dein Nervensystem. Dadurch wird die wohltuende, regulierende Wirkung der Übungen deinem Körper immer vertrauter, sodass du auch in herausfordernden Situationen immer leichter darauf zugreifen kannst - für mehr Gelassenheit und Balance in deinem (Eltern)-Alltag.

Was dich erwartet:

Einfache, alltagstaugliche Übungen für deine Selbstregulation
Regelmäßige Nervensystem-Pflege, um eine wohltuende Routine zu etablieren
Unterstützung durch die Verbundenheit in der Gruppe
Raum für deine Fragen und gemeinsamen Austausch

Für wen ist die Übungsgruppe?

Schwangere
Mütter
Väter
alle, die sich mehr Gelassenheit und Balance in ihrem Alltag wünschen

Wann die nächste Übungsgruppe stattfindet, ist noch offen. Wenn du daran Interesse hast, schreib mir gerne eine Mail an mail@ruth-herold.de, und ich informiere dich, sobald es Neuigkeiten gibt.

Das sagen die Teilnehmerinnen:

'Die Streicheleinheiten fürs Nervensystem' waren eine wunderbare Übungsgruppe, die ich sehr empfehlen kann. Ruth hat sowohl viele inhaltliche Aspekte rund um das Nervensystem, das Stresstoleranzfenster und die Regulationsmöglichkeiten sehr anschaulich und in der Tiefe vermittelt, als auch verschiedene Übungen zur Regulation wunderbar angeleitet. In den 10 Wochen ist ein geschützter, sicherer und verbundener Lern- und Wachstumsraum entstanden, in dem die Teilnehmerinnen ihre Erfahrungen authentisch teilen konnten...
Ich bin etwas wehmütig, dass die gemeinsame Reise nun beendet ist. Ich wünsche mir mehr solche Kurse, da hier Wachstum und Heilung geschehen können. Nervensystemregulation ist einfach so wohltuend, so dass ich hoffe, dass immer mehr Menschen solche Angebote nutzen werden.
Christina

Ruth findet stets einfühlsame und passende Worte, und die Theorie zum Nervensystem und die Praxisübungen haben mich endlich verstehen lassen, warum ich so ticke oder eben auch manchmal austicke. Dieses Wissen hat meine Lebensweise und mein Bewusstsein zum Überdenken gebracht. Ich bin unendlich dankbar für dieses Wissen und die Erfahrungen, die ich bei Ruth sammeln durfte. Am liebsten möchte ich das Wissen mit all meinen Freunden, Liebsten teilen und habe es auch schon teilweise gemacht. Danke, liebe Ruth
Johanna

Liebe Ruth, ich möchte dir für diesen Kurs und deinen Input von Herzen danken... Deine ruhige, sympathische und kompetente Art ist so angenehm und optimal für die Vermittlung dieses Themas... Ich finde dich und den Kurs toll und kompetent, überaus freundlich, sympathisch, verständnisvoll und überzeugend.
Isabel

Was mir besonders gut gefallen hat: Die Ruhe, die du ausstrahlst und dass du dein Wissen so toll an uns weitergegeben hast, verständlich erklärt und geniale Übungen, die im Alltag auch umzusetzen sind... Die Termine oder auch das „Nachhören“ der Aufzeichnungen waren immer eine Auszeit. Danke dir!!!
N.N.

Ruth bringt einem die Arbeit mit dem Nervensystem auf ihre wunderbar feinfühlige und kompetente Art nahe, gibt viel hilfreiches Hintergrundwissen und leitet die Übungen mit ihrer weichen Stimme wunderbar an!
In meinen Alltag nehme ich mit, dass ich den Schlüssel für ein selbstwirksames und gesundes Leben in der Hand habe, indem ich mich selbst und den Zustand meines Nervensystems immer wieder achtsam wahrnehme und mich reguliere, um dann die volle Lösungs- und Handlungskompetenz zur Verfügung zu haben. Das ist genial und der Weg lohnt sich!
Christina

Liebe Ruth, danke für deine Offenheit und deine wertschätzende Art. Du hast einen ganz geschützten und wertvollen Raum geschaffen, indem man sich gut öffnen und auf die Übungen einlassen konnte! DANKE!
N.N.